ﻟﻘﺪ ﻛﻨﺖ أﺣﺎول اﻟﻘﻴﺎم ﺑﺒﻌﺾ اﻟﺘﺪرﻳﺒﺎت ﻟﻤﺪة ﻋﺎم ، ﻟﻜﻦ اﻟﺄﻣﺮ ﻳﺘﺤﻮل ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة اﻟﻰ ﻓﺸﻞ ﻛﺒﻴﺮ.

ﺣﺘﻰ اﻗﺘﺮح ﺻﺪﻳﻘﻲ ﺗﺠﺮﺑﺔ اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺸﺨﺼﻲ ﻋﺒﺮ اﻟﺈﻧﺘﺮﻧﺖ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺰل ﻟﺄن ﻟﺪي داﺋﻢًا ﺟﺪاول ﻣﺰدﺣﻤﺔ ، وﻋﻨﺪﻣﺎ وﺟﺪت ﻧﻜﺴﻔﻴﺖ أوﻧﻠﺎﻳﻦ، ﻛﺎن اﻟﺄﻣﺮ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﻣﻌﺠﺰة!

ﻟﻘﺪ ﻗﻤﺖ ﺑﻌﺪة اﺟﺘﻤﺎﻋﺎت إﻟﻜﺘﺮوﻧﻴﺔ ﻣﻊ ﻣﺪرﺑﻲ اﻟﺸﺨﺼﻲ ، ﺣﺴﺎن ، وﺳﺎﻋﺪﻧﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻟﺄﻣﻮر ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص وﻣﺨﺼﺺ ﻟﺎﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻲ. ﺑﻨﺠﺎح ، ﻳﻤﻜﻨﻨﻲ اﻟﻘﻮل أﻧﻨﻲ ﻓﻘﺪت 15 ﻛﻴﻠﻮﻏﺮامًا ﻓﻲ 3 أﺷﻬﺮ ﻓﻘﻂ، وﻛﺎن ﻫﺬا أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮﺿﻲ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻲ.

ﺷﻜﺮا ﻋﻠﻰ دﻋﻤﻜﻢ اﻟﻌﻈﻴﻢ

ﻛﺄم ﻟﻄﻔﻠﻴﻦ ، ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻟﺪي أي وﻗﺖ ﻟﻨﻔﺴﻲ وﻟﻢ أﺳﺘﻄﻊ اﻟﺎﻧﻀﻤﺎم إﻟﻰ أي ﺻﺎﻟﺔ أﻟﻌﺎب رﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻤﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ.
ﻟﺬﻟﻚ ﺑﺪأت أﻓﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺰل ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﺪرب ﻣﺤﺘﺮف ، وﻟﻢ أﺗﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﺜﻮر ﻋﻠﻰ أﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻧﻜﺴﻔﻴﺖ أوﻧﻠﺎﻳﻦ ﺗﺮﻳﻨﻴﻨﺞ.

ﻛﺎﻧﺖ ﻟﻴﺰا ﻣﺤﺘﺮﻓﺔ ﺟﺪًا وﻗﺪﻣﺖ ﻟﻲ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت راﺋﻌﺔ ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻤﻂ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ إﻟﻰ أﺳﻠﻮب ﺣﻴﺎة أﻛﺜﺮ ﺻﺤﺔ.
ﺗﻢ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻛﻞ ﺷﻲء ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻲ واﺳﺘﻤﺮت ﻓﻲ ﻣﺮاﻗﺒﺔ ﺗﻘﺪﻣﻰ. اﻟﻤﺤﺮز. ﺷﻜﺮًا ﻟﻚ ، ﻟﻴﺰا وﺷﻜﺮًا ﻟـ ﻧﻜﺴﻔﻴﺖ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻄﺒﻴﻖ اﻟﺮاﺋﻊ.

واﺣﺪ ﻣﻦ أﻓﻀﻞ ﺗﻄﺒﻴﻘﺎت اﻟﺘﺪرﻳﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﺈﻧﺘﺮﻧﺖ! ﻟﻢ أﻓﻜﺮ أﺑﺪًا ﻓﻲ أﻧﻨﻲ أﺳﺘﻄﻴﻊ ﺷﺪ ﺑﻄﻨﻲ واﻛﺘﺴﺎب اﻟﻌﻀﻠﺎت ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺰل. ﻛﺎﻧﺖ ﻓﻜﺮة وﺟﻮد
ﺧﻄﻂ ﻣﺨﺼﺼﺔ ﻟﺎﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻲ ﻫﺎﺋﻠﺔ وﺳﺎﻋﺪﺗﻨﻲ ﻛﺜﻴﺮًا. ﻛﻤﺎ ﺳﺎﻋﺪت إدﺧﺎل ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻋﻦ ﻃﻌﺎﻣﻲ وﻃﺮﻳﻘﺔ ﻋﻤﻠﻲ ﻓﻲ ﺗﻠﻘﻲ اﻟﺘﻌﻠﻴﻘﺎت ﻣﻦ ﻣﺪرﺑﻲ اﻟﺸﺨﺼﻲ.

ﻣﺎ زﻟﺖ ﻓﻲ اﻟﺸﻬﺮ اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻓﻲ اﻟﺨﻄﺔ وأﺷﻌﺮ ﺑﺄﻧﻨﻲ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﺗﻤﺎمًا ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ! أﻋﺠﺒﻨﻲ.

وﻇﻴﻔﺘﻲ ﺑﻌﻴﺪة ﻋﻦ اﻟﻤﻨﺰل ، ﻟﺬا ﻓﺈن اﻟﺘﻨﻘﻞ ﻳﻮﻣﻲًا إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ ﻟﻢ ﻳﺘﺮك أي وﻗﺖ ﻟﻤﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ. ﺧﻴﺎري اﻟﻮﺣﻴﺪ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻟﻴﺎﻗﺘﻰ
ﻫﻮ اﻟﻌﺜﻮر ﻋﻠﻰ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ ﻳﺪﻋﻤﻨﻲ ﻋﻦ ﺑﻌﺪ. وﻛﺎن ﻫﺬا أﻓﻀﻞ ﺷﻲء ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺘﻄﺒﻴﻖ. ﻟﻢ أﻛﻦ أﻋﺘﻘﺪ أن اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺸﺨﺼﻲ ﻋﺒﺮ اﻟﺈﻧﺘﺮﻧﺖ ﻳﻤﻜﻦ
أن ﻳﻜﻮن ﺑﻬﺬه اﻟﻔﻌﺎﻟﻴﺔ!

ﻣﺎ زﻟﺖ ﻓﻲ ﻃﺮﻳﻘﻲ وأﺷﻌﺮ ﺑﺎﻟﻔﺨﺮ ﻟﻤﺎ ﺗﻤﻜﻨﺖ ﻣﻦ ﺗﺤﻘﻴﻘﻪ ﻓﻲ 3 أﺳﺎﺑﻴﻊ ﻓﻘﻂ.